برای تقویت عضلات، هفته‌ای یک جلسه وزنه بزنید
به گزارش تهران نیوز روم، برای تقویت عضلات و حفظ سلامت بدن، لازم نیست هر روز به باشگاه بروید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند حتی یک جلسه تمرین قدرتی در هفته نیز می‌تواند به افزایش قدرت عضلات، حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود کنترل قند خون کمک کند؛ هرچند تمرین منظم‌تر معمولاً فواید
آبان ۵, ۱۴۰۵
بدون دیدگاه